3 cách giảm cân thông minh cho dân công sở

Các nàng công sở đừng vội bi quan với vòng 2 ngồn ngộn mỡ hay cân nặng tăng mất kiểm soát vì đã có 3 “bí kíp” giảm cân thông minh sau đây.

Do đặc thù công việc làm trong văn phòng cùng với việc ngồi nhiều mà dân công sở dễ bị tăng cân, béo bụng. Những cách sau đây sẽ giúp các nàng tránh khỏi tình trạng mỡ bụng và giảm cân hiệu quả.

1. Thay đổi thực đơn

Điều chỉnh lại thực đơn là việc đầu tiên bạn cần làm khi có ý định giảm cân. Một khẩu phần ăn của người giảm cân chỉ cần đảm bảo lượng calo tối thiểu cho các hoạt động, đồng thời hạn chế nạp các loại thực phẩm giàu đường, chất béo, tinh bột.

Rau quả, trái cây sẽ giúp bạn kiểm soát được cơn thèm ăn và bổ sung các vitamin cần thiết cho quá trình giảm cân. Vì thế bạn nên ăn thật nhiều loại thực phẩm lành mạnh này. Ngoài ra, bạn cũng nên uống thật nhiều nước để tăng cường đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể.

3 cách giảm cân thông minh cho dân công sở - 1

2. Vận động tại nơi làm việc

Hãy tranh thủ vận động bất cứ khi nào có thể tại văn phòng. Leo thang bộ là một trong những cách đốt cháy calo để giảm cân lý tưởng (Trung bình một người tiêu tốn khoảng 0,1 calo cho mỗi bước leo lên và 0,05 calo cho mỗi bước leo xuống cầu thang).

Sau mỗi giờ làm việc hãy di chuyển nhẹ nhàng, ngồi làm việc với tư thế thẳng người sẽ giúp hạn chế sự tích tụ của các tế bào mỡ vùng bụng. Ngoài ra, bạn cũng nên tranh thủ tập vài động tác gập người tại chỗ để giúp cơ thể linh hoạt hơn, tránh tình trạng tăng cân tích mỡ.

3 cách giảm cân thông minh cho dân công sở - 2

3. Sử dụng thực phẩm hỗ trợ giảm cân

Với sự hỗ trợ của thực phẩm giảm cân, kế hoạch lấy lại vóc dáng của bạn sẽ nhanh chóng đạt được kết quả. Bạn không cần khắt khe với bản thân trong một chế độ ăn kiêng nghèo nàn hay những bài tập nặng nhọc mà vẫn có được kết quả giảm cân như ý. Đó là nhờ vào các thực phẩm chức năng giảm cân.

Perfect Slim USA là loại thực phẩm chức năng giảm cân được sản xuất tại Mỹ đã được nghiên cứu và đánh giá hiệu quả cao. Perfect Slim USA tác động lên cơ thể thông qua việc ngăn chặn hấp thu chất béo, giảm tích mỡ, đồng thời tăng cường đốt cháy mỡ thừa và loại bỏ chúng qua đường bài tiết.

3 cách giảm cân thông minh cho dân công sở - 3