Có 5 động tác này, mỡ bụng tiêu biến ngay sau 2 tuần không chút khó khăn

Ngày 05/10/2016, 15:56

Có 5 động tác dễ như ăn kẹo dưới đây, mỡ bụng cả rổ cũng phẳng lỳ ngay sau khi áp dụng 2 tuần. Chăm chỉ tập luyện mỗi ngày nhé các gái!

Để thực hiện bài tập này, bạn cần chuẩn bị:

- 1 bộ quần áo thoải mái nhất.

- 1 quả tạ nhỏ hoặc 1 chai nước lọc.

- Một bản nhạc sôi động mà bạn yêu thích.

Động tác 1:

- Đứng thẳng lưng, hai chân dang rộng bằng vai.

- Chạy nâng cao đùi kết hợp với hít thở đều đặn.

- Áp dụng động tác này trong 1 phút.

Có 5 động tác này, mỡ bụng tiêu biến ngay sau 2 tuần không chút khó khăn - 1
Có 5 động tác này, mỡ bụng tiêu biến ngay sau 2 tuần không chút khó khăn - 2

Động tác 2:

- Bạn đứng thẳng lung, tay cầm tạ giơ cao trên đỉnh đầu.

- Thực hiện vặn mình sang trái rồi sang phải.

- Lặp lại liên tục trong 1 phút.

Có 5 động tác này, mỡ bụng tiêu biến ngay sau 2 tuần không chút khó khăn - 3
Có 5 động tác này, mỡ bụng tiêu biến ngay sau 2 tuần không chút khó khăn - 4

Động tác 3:

- Đứng thẳng, để một chân ra sau, hai tay cầm tạ giơ cao.

- Cúi người về phía chân ở đằng sau đồng thời co chân lên cao.

- Đổi bên rồi lặp lại động tác trong 1 phút.

Có 5 động tác này, mỡ bụng tiêu biến ngay sau 2 tuần không chút khó khăn - 5
Có 5 động tác này, mỡ bụng tiêu biến ngay sau 2 tuần không chút khó khăn - 6

Động tác 4:

- Đứng thẳng người, hai chân rộng bằng vai, hai tay cầm tạ.

- Cúi người rồi đánh tay vòng tròn từ trái qua phải.

- Thực hiện động tác này trong 1 phút.

Có 5 động tác này, mỡ bụng tiêu biến ngay sau 2 tuần không chút khó khăn - 7
Có 5 động tác này, mỡ bụng tiêu biến ngay sau 2 tuần không chút khó khăn - 8

Động tác 5:

- Đứng thẳng, hai chân dang rộng, cúi người tạo góc 90 độ.

- Hai tay cầm tạ giờ lên đỉnh đầu.

- Lần lượt vặn mình sang trái rồi sang phải.

Có 5 động tác này, mỡ bụng tiêu biến ngay sau 2 tuần không chút khó khăn - 9
Có 5 động tác này, mỡ bụng tiêu biến ngay sau 2 tuần không chút khó khăn - 10

Có 5 động tác này, mỡ bụng tiêu biến ngay sau 2 tuần không chút khó khăn - 11
Có 5 động tác này, mỡ bụng tiêu biến ngay sau 2 tuần không chút khó khăn - 12

- Lặp lại động tác này trong 1 phút.

Bỏ ra 5 phút để thực hiện 5 động tác này mỗi ngày, chẳng cần ăn kiêng, chẳng  cần gập bụng, mỡ bụng vẫn tự tiêu biến. Kết quả thấy rõ chỉ sau 2 tuần chăm chỉ.

Có 5 động tác này, mỡ bụng tiêu biến ngay sau 2 tuần không chút khó khăn - 13

Chăm chỉ áp dụng để có vòng eo con kiến các gái nhé

Theo Thu An (Khám phá)
Tính ngày rụng trứng chính xác
Tính ngày dự sinh chính xác
Xem thêm chủ đề: Tin tức 24h | Dáng đẹp, eo thon | Tips Làm Đẹp | giảm mỡ bụng | bài tập cho eo thon | cách giảm mỡ bụng