10 thực phẩm “vàng” giàu chất xơ trị táo bón

Ngày 10/01/2015 00:00 AM (GMT+7)

Theo Boldsky, súp lơ xanh, quả lê hay chuối,... giàu chất xơ nên được xem là những thực phẩm hữu hiệu trị chứng táo bón.

Các loại đậu, đỗ: Trong mỗi khẩu phần ăn, đậu đỗ chứa hơn 10g chất xơ. Chất xơ trong thực phẩm này là hỗn hợp của chất xơ có thể hòa tan và chất xơ không hòa tan.

Thực phẩm trị táo bón

Thức ăn trị táo bón

Đậu Hà Lan: Nếu bạn tiêu thụ một lượng vừa phải thì đậu Hà Lan cũng là một trong những thực phẩm giúp bạn điều trị chứng táo bón.

Thực phẩm chống táo bón

Súp lơ xanh: Thực phẩm này giàu vitamin K và cũng là một trong những thực phẩm tuyệt vời cho những người bị táo bón. Ngoài ra, súp lơ xanh cũng giúp giảm chứng sưng, viêm.

Thực phẩm chữa táo bón

Bơ: Quả bơ cũng là một trong những thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao, tốt cho người bị táo bón.

10 thực phẩm “vàng” giàu chất xơ trị táo bón - 5

Quả lê: Hàm lượng nước cao cùng nhiều chất xơ khiến quả lê trở thành một trong những “thần dược” trị táo bón.

10 thực phẩm “vàng” giàu chất xơ trị táo bón - 6

Trái cây khô: Một số loại trái cây sấy khô như quả chà là, mận khô, nho hay mơ,… là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời.

10 thực phẩm “vàng” giàu chất xơ trị táo bón - 7

Yến mạch: Yến mạch có hàm lượng chất xơ cao và cũng là một phương thuốc hữu hiệu để giảm cân.

10 thực phẩm “vàng” giàu chất xơ trị táo bón - 8

Chuối: Chuối cũng là một trong những thực phẩm giúp bạn chống lại bệnh táo bón.

10 thực phẩm “vàng” giàu chất xơ trị táo bón - 9

Rau chân vịt: Rau chân vịt giàu vitamin K. Ăn rau chân vịt sẽ giúp người bị táo bón giảm đau rát hậu môn.

10 thực phẩm “vàng” giàu chất xơ trị táo bón - 10

Cà rốt: Cà rốt sống hay cà rốt luộc đều rất tốt cho người bị táo bón bởi loại thực phẩm này rất giàu chất xơ.

Theo Thiên Bình (Đời sống & Pháp luật)
Nguồn:

Tin liên quan

Tin bài cùng chủ đề Sống khỏe