Không lâu nữa sẽ lên bàn sinh nhưng Nguyễn Trang vẫn giữ được da đẹp, dáng xinh nhờ những bí quyết cực đơn giản.
Tăng cân, rạn bụng, sạm da, phù chân,... chính là những nỗi lo thường trực của các mẹ bầu. Tuy nhiên, với Nguyễn Trang (biệt danh là Trang Miu, sống tại Hà Nội), những vấn đề này không phải vấn đề của cô.
Gần đây, Nguyễn Trang vừa thực hiện một bộ ảnh bầu tại tuần thứ 33 của thai kỳ. Ngắm nhìn những bức ảnh của bà mẹ Hà Thành này, ai cũng xuýt xoa khen ngợi vì cô không chỉ giữ được vẻ ngoài rạng rỡ, làn da mịn màng mà vóc dáng còn rất khỏe đẹp, quyến rũ.
Mẹ bầu 8 tháng vẫn cực quyến rũ trong bộ ảnh mới thực hiện.
Ăn chế độ như bình thường nhưng 8 tháng thai nhi đã được 3kg
Cũng giống như nhiều mẹ bầu khác, dinh dưỡng khi mang thai là một trong những vấn đề được Nguyễn Trang quan tâm nhất. Ba tháng đầu, Trang hầu như không ăn uống được gì vì bị nghén nặng, bước sang tam cá nguyệt thứ 2 cô mới tìm lại được cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, không vì vậy mà Trang "ăn vô tội vạ".
Nguyễn Trang tăng cân đúng chuẩn nhờ chế độ ăn khoa học.
"Chế độ ăn của mình không khác gì nhiều so với hồi mang bầu. Lượng thức ăn mình chỉ thêm một chút nhưng ngày chia làm 6 bữa, 3 bữa chính và 3 bữa phụ", mẹ bầu xinh đẹp chia sẻ. Đặc biệt, cô tuyệt đối tránh ăn một loại thực phẩm liên tục dù thèm đến mấy mà thường xuyên thay đổi đa dạng các loại thức ăn khác nhau.
Ngoài ra, mẹ bầu mang thai lần đầu này cũng rất chú trọng bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất để giúp em bé phát triển khỏe mạnh.
"Mình luôn ưu tiên các loại thực phẩm như thịt gà, bò, trứng giúp bổ sung protein; cá để bổ sung DHA, omega; tôm, cua để bổ sung canxi; các loại rau, củ, quả như súp lơ, rau diếp, cà rốt, cam và các loại hạt óc chó, chia, đậu nành...", Trang chia sẻ.
Dù mẹ chỉ tăng 10kg nhưng bé nhà Nguyễn Trang ở tuần thứ 33 đã nặng 3kg.
Hơn nữa, được nghe lời khuyên của bác sĩ và tham khảo kiến thức trên mạng, Trang luôn nhớ lưu ý "sống còn" là phải uống đủ nước khi mang thai để giữ được làn da mịn màng, đầy sức sống.
Nhờ chế độ ăn khoa học, hợp lý mà bầu 33 tuần Nguyễn Trang chỉ tăng 10kg nhưng bé đã được 3kg.
Chăm chỉ tập thể dục suốt thai kỳ nhờ có chồng động viên
Dù đã bước vào những tháng cuối thai kỳ nhưng Nguyễn Trang vẫn giữ được vóc dáng khỏe đẹp, thân hình săn chắc một phần là nhờ cô luôn chăm chỉ luyện tập thể dục trong suốt thai kỳ.
Thân hình của mẹ bầu quyến rũ khiến không ít chị em còn son cũng phải ghen tị.
Chia sẻ về lý do mang bầu vẫn cố gắng rèn luyện thân thể, Nguyễn Trang cho biết: "Nếu mọi người biết được lợi ích của việc thể dục thể thao trong thời kỳ bầu bí thì mình nghĩ sẽ không ai bỏ qua thời điểm vàng này. Thể dục thể thao không những giúp mình giải toả stress mà còn giúp vượt qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng và có thai kỳ khoẻ mạnh.
Ngoài các lợi ích như giúp cơ thể dẻo dai, cải thiện tâm trạng và giảm nguy cơ trầm cảm, tập luyện đồng thời còn giúp mình có thể lực ổn định và luôn luôn sung sức.
Nhiều người nhìn mình mà không tin rằng mình đang gần trong giai đoạn cuối của thai kỳ vì vẫn khoẻ mạnh, đi lại nhanh nhẹn và rất hoạt bát, không hề mệt mỏi gì cả".
Trang tự thấy bản thân khỏe mạnh, nhẹ nhàng hơn nhờ tập thể dục trong thai kỳ.
Ngoài ra, Nguyễn Trang cũng hy vọng tập luyện thường xuyên sẽ giúp cô vượt cạn dễ dàng hơn và tăng khả năng phục hồi cơ thể sau sinh, nhanh lấy lại vóc dáng.
Đặc biệt, trong khi nhiều gia đình vẫn e ngại việc để bà bầu tập luyện thể dục thể thao thì mẹ bầu xinh đẹp này lại nhận được sự ủng hộ hoàn toàn từ người bạn đời.
"Mình rất cảm ơn anh bạn đồng hành của mình. Anh ấy không chỉ là người chồng mà còn là một người bạn rất tuyệt vời. Không chỉ ủng hộ mình mà chồng còn rất tâm lý. Hôm nào mình lười không đi tập là anh ấy lại thúc giục, đưa đến tận phòng tập, tập xong lại đón về rồi còn làm công tác tư tưởng cho mình nữa", Nguyễn Trang hạnh phúc chia sẻ.
Mẹ bầu xinh đẹp cảm thấy may mắn vì có chồng chu đáo, tâm lý.
Lấy bản thân làm ví dụ dễ thấy nhất, Nguyễn Trang nhắn nhủ tới các mẹ bầu: "Trước tiên hãy lắng nghe cơ thể mình bởi vì không phải ai cũng giống ai. Chỉ có chính mình mới biết bản thân đang ở trong tình trạng như thế nào. Nếu mọi thứ đều ổn và tốt thì mình nghĩ chẳng có lý do gì mà không bắt tay vào tập luyện cả".
|
Chuyên mục Bà bầu – nơi cung cấp những thông tin, kiến thức hữu ích về thụ thai, mang bầu, những kinh nghiệm sinh nở cho phụ nữ trước, trong và sau khi có thai. Mời độc giả có những thắc mắc, chia sẻ, tâm sự liên quan đến vấn đề này gửi thư về địa chỉ babau@eva.vn để được chia sẻ, tư vấn từ chuyên gia. |
