Đồ ăn nhanh luôn mang lại sức hấp dẫn lớn với tất cả mọi người. Thế nhưng, mẹ bầu chắc hẳn sẽ phải cân nhắc nghiêm túc việc từ bỏ đồ ăn nhanh khi biết 6 tác hại dưới đây.
Đồ ăn nhanh luôn mang sức hấp dẫn khó cưỡng với tất cả mọi người. Đặc biệt, trong thời gian bầu bí, cộng thêm tính phổ biến của đồ ăn nhanh trong thời gian gần đây, thật khó để mẹ bầu từ chối được những món ăn này. Tuy nhiên, là một người mẹ, mẹ bầu cần cân nhắc kĩ lưỡng về lựa chọn ăn uống trong thời gian này.
Mẹ bầu cần phải cân nhắc việc ăn thức ăn nhanh trong suốt thai kì!
Kể từ khi bắt đầu mang thai cho đến khi sinh nở, mẹ bầu và bé yêu trong bụng phải trải qua nhiều thay đổi diễn ra liên tục. Những thay đổi lớn nhất bao gồm:
- Cân nặng của mẹ bầu
- Lượng đường trong máu
- Huyết áp không ổn định
- Thay đổi tâm trạng
- Thèm ăn
Đặc biệt, những thứ mẹ bầu ăn uống hàng ngày cũng có vai trò rất quan trọng đối với những thay đổi này. Là những món ăn chứa nhiều đường, chất béo, đồ ăn nhanh cũng có những tác động lớn cho cả mẹ lẫn bé yêu sắp chào đời.
1. Muối từ các loại sốt gia vị
Không thể phủ nhận rằng, các loại sốt gia vị, mà phổ biến nhất là Mayonnaise luôn đem đến sự hấp dẫn khó cưỡng cho các món bánh sandwich. Tuy nhiên, lượng muối cao trong loại sốt này là điều mẹ bầu cần phải cân nhắc.
Các loại sốt khiến món bánh sandwich trở nên đầy hấp dẫn
Hấp thụ quá nhiều muối vào cơ thể sẽ gây hại cho huyết áp không ổn định của mẹ bầu, đồng thời, gây tích nước, dẫn đến tình trạng phù bàn chân.
2. Thiếu hụt ngũ cốc nguyên hạt trong chế độ ăn hàng ngày
Ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều chất xơ có lợi, là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể, đồng thời hỗ trợ vận động trơn tru của ruột.
Những đồ ăn nhanh như bánh pizza, bánh donuts dù giàu tinh bột, nhưng đây lại là tinh bột có hại, khó hấp thu. Việc ăn quá nhiều đồ ăn nhanh sẽ khiến mẹ bầu dễ gặp phải những vấn đề về tiêu hóa.
3. Vỡ túi ối
Có lẽ, tác hại nghiêm trọng này sẽ khiến mẹ bầu thực sự nghiêm túc cân nhắc việc từ bỏ hoàn toàn thức ăn nhanh trong suốt thai kì. Việc ăn đồ ăn nhanh khiến đường ruột phải làm việc rất vất vả để tiêu hóa. Nếu áp lực lên chuyển động ruột quá lớn, túi ối có thể bị vỡ, dẫn đến sảy thai.
4. Dinh dưỡng nghèo nàn
Đồ ăn nhanh chứa rất ít dinh dưỡng có lợi cho cơ thể
Nghèo nàn các dưỡng chất có lợi là lí do không một ai trong chúng ta nên lựa chọn đồ ăn nhanh cả. Với mẹ bầu cũng vậy. Việc hấp thụ những đồ ăn thiếu dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ lẫn bé.
5. Lượng đường và chất béo có hại cao
Mặc dù đường và chất béo vẫn là những chất dinh dưỡng tương đối cần thiết cho cơ thể. Thế nhưng, chúng cần được hấp thu vào thời điểm phù hợp, với lượng phù hợp. Hấp thụ quá nhiều đường là nguyên nhân khiến mẹ bầu dễ buồn phiền và thay đổi tâm trạng nhiều hơn. Đặc biệt, những đồ ăn này cũng là nguyên nhân gây tăng huyết áp và tiểu đường thai kì ở mẹ bầu.
6. Có hại cho cả mẹ lẫn con
Thực tế, ăn những đồ ăn nhanh không chỉ có hại cho mẹ bầu mà còn có hại cho cả em bé trong bụng. Trong suốt thai kì, em bé cũng là một phần cơ thể của mẹ.
Tất cả những chất mẹ hấp thụ vào cơ thể cũng được truyền trực tiếp đến em bé. Nếu mẹ bầu ăn quá nhiều đồ ăn nhanh, em bé cũng sẽ bị ảnh hưởng chẳng hạn như bị béo phì, gặp những vấn đề về sức khỏe ngay từ khi sinh ra và cả trong quá trình phát triển sau này.
Là một người mẹ, hơn ai hết, mẹ bầu phải mang trách nhiệm lớn lao với em bé trong bụng. Trách nhiệm này không chỉ ở những khó khăn vất vả mẹ bầu phải trải qua trong suốt thai kì, mà còn ở việc tiết chế các thói quen có hại, đặc biệt là thói quen ăn uống. Tuy nhiên, để em bé chào đời khỏe mạnh, tất cả những hi sinh, vất vả của mẹ bầu đều không hề vô nghĩa!
