Những thực phẩm bổ dưỡng giúp “cô bé” luôn khỏe mạnh

Để bảo vệ tốt cho "vùng tam giác mật", ngoài việc vệ sinh sạch sẽ, chị em phụ nữ nên bổ sung thường xuyên các thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình.

1. Nước ép nam việt quất

Các nhà nghiên cứu tin rằng quả nam việt quất chứa nhiều các hợp chất axit giúp ngăn ngừa vi khuẩn gây nhiễn trùng đường tiết niệu và cân bằng độ pH trong âm dạo. Mỗi ngày, chỉ cần uống một ly nước ép nam việt quất, đảm bảo “cô bé” của bạn sẽ luôn khỏe mạnh.

2. Sữa chua

Trong sữa chua có chứa các vi khuẩn có lợi để ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm thường gặp ở nữ giới đồng thời giúp duy trì nồng độ pH cân bằng trong âm đạo. Vì thế bạn hãy ăn sữa chua thường xuyên để bảo vệ cho “cô bé” luôn khỏe mạnh và tránh bị nhiễn trùng nấm. Ngoài sữa chua, bạn cũng có thể bổ sung lợi khuẩn bằng các loại thực phẩm lên men khác như: dưa muối, kim chi, nấm trà kombucha, dưa cải bắp...

3. Khoai lang

Khoai lang không chỉ ngon miệng mà còn cực kỳ hữu ích để bảo vệ sức khỏe vùng kín của chị em phụ nữ. Khoai lang có chứa vitamin A, góp phần quan trọng giúp thành tử cung khỏe mạnh, tăng cường sản sinh ra hormone  để bạn luôn năng động và cảm thấy tràn đầy sinh lực. 

Khoai lang không chỉ ngon miệng mà còn cực kỳ hữu ích để bảo vệ sức khỏe vùng kín của chị em phụ nữ (Ảnh minh họa)

4. Tỏi

Tỏi cũng được xem là một trong những thực phẩm giúp “cô bé” luôn khỏe mạnh bởi nó có chứa các thành phần có tác dụng tiêu diệt và hỗ trợ điều trị nhiễm trùng nấm men hiệu quả. 

5. Đậu nành

Các estrogen (nội tiết tố nữ) từ thực vật có trong đậu nành sẽ giúp “cô bé” luôn có đủ lượng chất bôi trơn cần thiết, đặc biệt là khi bạn đang ở trong thời kỳ tiền mãn kinh.

6. Hạnh nhân và hạt bí ngô

Chất kẽm có trong các loại hạt này là chất khoáng thiết yếu để điều tiết chu kỳ nguyệt san, bảo vệ “cô bé” và điều chỉnh hormone trong cơ thể thay đổi theo đúng chu kỳ của mỗi tháng. Ngoài hạnh nhân và hạt bí ngô, các bạn có thể sử dụng thêm các loại quả hạch và hạt khác nhau như óc chó, hạt hướng dương, hạt lanh.

7. Bơ

Bơ là một trong những thực phẩm lành mạnh cho phụ nữ nếu ăn điều độ. Trái bơ có đầy đủ các loại vitamin và chát béo có lợi giúp tăng cường sức khỏe. Các chất béo lành mạnh trong quả bơ giúp cho vùng kín của chị em phụ nữ luôn khỏe mạnh.

Các chất béo lành mạnh trong quả bơ giúp cho vùng kín của chị em phụ nữ luôn khỏe mạnh (Ảnh minh họa)

8. Ớt

Chất capsaicin trong ớt có tác dụng cải thiện khả năng tuần hoàn máu và kích thích sự nhạy cảm của các đầu dây thần kinh.

9. Trái cây

Các loại trái cây như ổi, Kiwi, cam có chứa nhiều vitamin C giúp “cô bé” của bạn luôn khỏe mạnh, đồng thời tốt cho đời sống quan hệ vợ chồng bởi nó có thể đẩy lùi được các căn bệnh viêm nhiễm phụ khoa ở nữ giới.

Kiwi cũng là một trong những loại trái cây tốt cho "cô bé" (Ảnh minh họa)

10. Socola đen

Socola đen là một trong những thực phẩm tốt cho vùng kín của chị em phụ nữ. Loại thực phẩm này giàu magie (làm dịu các dây thần kinh), methylxanthine (tăng ham muốn tình dục), phenylalanine (một axit amin sản xuất dopamine - "Hóa chất" hạnh phúc). Ngoài ra socola đen còn kích thích cơ thể tiết ra nhiều chất bôi trơn hơn nhờ đó mà các “cuộc vui” của bạn sẽ hấp dẫn hơn.

11.  Rau củ quả tươi

Rau củ quả là phần không thể thiếu được trong một chế độ ăn dinh dưỡng và nó đặc biệt hiệu quả trong việc duy trì sức khỏe của “cô bé”. Trong đó, các loại rau lá xanh đậm như rau bina, cải xoăn…luôn chứa nhiều các chất hóa học có lợi cho sức khỏe của phụ nữ, giúp tăng cường tuần hoàn máu, tăng tốc độ kích thích, dễ dàng đạt cực khoái trong “quan hệ”.